Kiek kasdienybėje atrandama sėkmės?
Kartais gali atrodyti, kad diena ir vėl prabėgo be jokių esminių pasiekimų. Daug elektroninių laiškų, skambučių, susitikimų išsiurbė visą dienos laiką, o svarbiausios užduotis taip ir liko už brūkšnio. O jeigu į galvą ateina viena kita svarbesnė suplanuota užduotis, kurią pavyko atlikti, tuoj pat prisimenama galybė užduočių, kurių įgyvendinti nepavyko.
Taip tęsiantis diena po dienos, savaitė po savaitės gali vis labiau įsitvirtinti neigiamas savęs vertinimas. „Nepavyko“, „nespėjau“ ir „neišeina“ tampa vienu pagrindiniu dienos vertinimu ir neišvengiamai sukuria neigiamą svorį. Toks mąstymas padidina dvejones savimi. Kyla klausimas: jei nepavyko šiandien, kodėl turėtų pavykti rytoj?
Vis dėl to, kasdien įvyksta daug gerų dalykų, kurie lieka nepastebėti. Kiekviena diena yra sėkminga. Galbūt šiandien atsikėlei anksčiau ir skyrei laiko pusryčiams ar mankštai? Gal vakare pavyko ramiai pakalbėti ar tiesiog pabūti kartu su svarbiausiais žmonėmis. Dienos metu pasivaikščiojai lauke, atvertei seniai laukiančią knygą ar peržiūrėjai įdomų ar naudingą įrašą internete. Arba su komandos nariu atradai vieną mažą dalyką, kurį pakeitę veikloje, pagerinsite jos rezultatus.
Kas būtų jeigu kasdien būtų ieškoma ne tik neatliktų veiksmų, o ir tų gerų dalykų, kurie įvyko tarsi savaime arba kuriuos pavyko pasiekti?
Pastebėti teigiamus dalykus, kurie kasdien įvyksta gali padėti Sėkmės konstatavimo žurnalas. Tam tereikia skirti 15 minučių kas vakarą ir per jas surašyti ne tik dienos pasiekimus be ir tai, kas gero nutiko per dieną.
Apmąstant savo dienos sėkmes verta apsvarstyti ir šiuos klausimus:
· Kas šiandien gero įvyko man svarbiuose santykiuose?
· Kaip šiandien man pavyko realizuoti save kaip asmenybę?
· Ką šiandien gero padariau savo sveikatai?
· Kokį mažą žingsnį didesnio stabilumo link savo gyvenime man pavyko žengti?
· Kokie maži, šiandien atlikti veiksmai prisideda prie mano didesnės sėkmės ilguoju laikotarpiu?
Gali atsitikti taip, kad sėkmių bus atrandama ne visose, o vienoje arba keliose srityse. Svarbiausia, kad jų būtų užfiksuota mažiausiai tiek, kiek nuspręsta atrasti kasdien. Pavyzdžiui, penkias.
Šis pratimas taip pat gali turėti pašalinį poveikį. Tik ne neigiamą, kurį randame vaistų aprašymo lapelyje. Gali atsitikti taip, kad atkreipus dėmesį net į mažiausius pasisekimus, atsiras daugiau alkio – motyvacijos – didesnėms sėkmėms atsirasti. O kartu pajudės seniai atidėlioti veiksmai.
Atliekant šitą pratimą pakankamai ilgai bei žinant, kad vakare teks pildyti Sėkmės konstatavimo žurnalą, sustiprės dėmesingumas, o padaugės kartu veiksmų, kad tu sėkmių būtų kiekvienoje įsivardintoje svarbioje srityje.
Kviečiu stabtelėti ir konstatuoti savo sėkmes. Kasdien.